バストの悩みに【育乳ブラ・筋トレ・マッサージ】のトリプル攻め

バストの加齢

加齢に伴うバストのお悩み、意外と多いんです・・・

もともとの、サイズ悩みはもちろん、

年齢とともに、バストの悩みはどんどん増えていきます。

 

・30代以降

・カップ数が大きい人

・出産、授乳経験者

これらに該当する人が、何もしていない場合は、

正直、確実に、

バストに変化があります!!

もちろん悪い方向で!!

 

ハリがなくなったり、削げたり、垂れたり、状況は悪化するばかり!

どうしたら良いの?!?!?!

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育乳ブラジャー

育乳ブラは、とにかくお勧め!

色々なブランドがありますが、共通で言えるのは、

分厚いパッドでカサ増し系は、形が崩れるので絶対NG!

薄めのパッドで、軽くサイズ調整ができるブラジャーであることが第一条件です!

 

ブラデリス

もともとサイズが小さい人や、加齢や卒乳後の変化にお悩みなら、王道の【ブラデリスニューヨーク】が、オススメ!

ステップアップ方式のブラジャーなので、バストアップはもちろん、最終的にバストの形も良くなるのが特徴です!

 

ステップ1

ステップ1では、とりあえずお肉を集めます。

 

 

ステップ2

ステップ2では、集めたお肉を中心に寄せます。

 

 

ステップ3

ステップ3では、高さとボリュームを出し、お椀型のバストを作ります!

 


 

普通のブラジャーより、お値段も高い上に、ステップ式で買い替えが必要になる・・・

女子ってお金、かかるわね・・・

それでもブラデリスが人気なのは、使ってみると納得かも?!

 

 

ナイトブラ

ブラデリスのナイトブラも人気♡

ノンワイヤーなので、ストレスフリーで夢の中へ・・・zzz

 

 

脇肉キャッチャー

ブラデリスより、トータル的にお安い育乳ブラですと、

元祖脇肉キャッチャーも、お勧めです。

バック〜サイドが、結構ゴツめの作りで、

「補正力強すぎて苦しそう」

と思いましたが、見た目ほど苦しくなかったです。


お肉が全部、胸に集まる感じ♪

 

サイズが合わない場合は、返品交換が無料なのも、嬉しいポイント♡

 

 

筋トレ

バスト下の大胸筋を鍛えて、そもそも胸元にボリュームを出すことも、バストアップには欠かせません!

男性でも、筋トレで胸板が厚くなっている人がいますが、それと同じ原理です。

腕立て伏せ・プランクや、ベンチプレス系のトレーニングが最適です!

逆効果なのは、ハードな走り込み系

バストの激しい揺れで、

クーパー靭帯が伸びてしまったら、二度と戻らないと言われています。

輪ゴムが伸びたら戻らないのと、似ています。

ですから、運動中は、バストを揺らさない為に、ブラジャーは必須!!

 

また、大胸筋を鍛える効果のある、プロテインを、筋トレ後に摂取すると、効果的!

女性にオススメなのは、ソイプロテインです!

 

 

 

マッサージ

そして、バストのマッサージも忘れていはいけません。

バストの血行を良くしましょう!

 

授乳中に、信じられないくらいバストアップするのは、女性ホルモンの影響で、乳腺が活性化するからです。

同時にバストの血行も良くなっています。

 

これは経験談ですが、授乳期間中って、

バストが常に暖かいんです!

いや、真冬でもバストは暑いくらいです!

常に大量に血が巡っていて、血行が良い感じ!!

 

授乳中ほど、血行を良くすることはできませんが、

マッサージをして、バストの血行を良くすることがお勧め!

血行が良いと、肌にハリが出たり、潤いも出ます!

専用のマッサージクリームを使うと効果的!

 

 

田中みな実さんの名言!

「おっぱいまで顔」

とても説得力がありますね!

美容雑誌などでも、度々紹介されていますが、彼女は、相当なバストケアをされています!

化粧水やパックなど、お顔と同じか、それ以上のケアをしているようです。

説得力がありますね!

 

 

 

まとめ

個人的に、バストケアは、

育乳ブラだけでもダメだし、マッサージだけでも足りないと思います。

・自分にあった適切なサイズのブラジャーをつけること

・姿勢を正しく、適度なトレーニングをすること

・体の歪みを解消すること

・バランスの良い食事を摂ること

・成分が良いクリームを使ってマッサージをすること

全部セットで行えば、かなり効果が見えると思います!

 

要は、

綺麗なバストでいたければ、お金も時間もかけてください(笑)

ということですね!

綺麗になるって大変ですね・・・

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Yuka

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