ミニトマト【美肌】の為にミニサイズを選ぶ理由

インナービューティー

美容を意識して、摂り入れる食材、誰にでも、1つや2つ、あることでしょう♪

 

基本的に、お水は必須アイテム

 

美肌の為には、特定の食材を大量に摂取するより、三食バランスよく摂取するのが一番です。

その上で、サプリメントなり、自分に不足している栄養素を摂取すると、効果的。

私は、肌が薄めで、シミができやすい肌質なので、ハイチオールビタミンCを補うようにしています。

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ミニトマト

私は、美容と健康の為に、毎日必ず食べているものが、いくつかあります。

野菜、果物

(ビタミン、食物繊維)

海藻

(ミネラル)

納豆、肉、魚、卵

(たんぱく質)

(糖質・セラミド)

これらは、意識的に摂取しているのですが、

その中でも、絶対に欠かさない食材が、

『ミニトマト』です。

トマトも大好きですが、できるだけ『ミニトマト』を選ぶように意識しています。

その理由は・・・

 

 

栄養

こちらは、ミニトマトトマト100gあたりの栄養を比較した表です。

ご覧の通り、ミニトマトの方が、栄養たっぷりなのです。

割愛していますが、葉酸たんぱく質なども、ミニトマトの方が多く含まれています。

少量で、栄養価が高いミニトマトは、本当に優秀食材!!

ミニトマトは、美肌、抗酸化、免疫力アップ、風邪・むくみ予防、これらを意識している人に、心からお勧めの食材です。

 

 

まとめ

美肌や健康を意識するあまり、

「この栄養も摂りたい!」

「あの食材も食べたい!」

それらを全て叶えていくと、場合によっては、カロリーオーバーになってしまいます。

少量で、栄養がギュッと詰まった食材を効果的に摂り入れ、綺麗なお肌と、スッキリとした体を手に入れたいですね♪

 

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